ADVERTISEMENT
Wstęp:
Sok z buraków i cytryny to prawdziwa bomba zdrowia! Dzięki połączeniu buraków, które wspomagają oczyszczanie organizmu, z cytryną, znaną ze swoich właściwości detoksykacyjnych i wzmacniających odporność, ten napój staje się niezwykle skutecznym wsparciem w utrzymaniu zdrowia jelit, poprawie trawienia oraz procesów odchudzania. Buraki są również bogate w błonnik, który działa wspomagająco na pracę jelit, natomiast cytryna pomaga w usuwaniu toksyn. Jeśli szukasz naturalnego sposobu na detoks i poprawę samopoczucia, ten sok jest dla Ciebie!
Składniki:
1 średni burak (surowy)
1 cytryna (świeża)
1 szklanka wody
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, dla słodyczy)
1/2 łyżeczki imbiru (opcjonalnie, dla podkręcenia smaku i dodatkowych właściwości zdrowotnych)
Instrukcje:
Przygotowanie składników:
Buraka dokładnie umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki, aby łatwiej było go zmiksować. Cytrynę przekrój na pół i wyciśnij sok. Jeśli chcesz, możesz dodać kawałek świeżego imbiru, który nada napojowi orzeźwiającego smaku i dodatkowych korzyści zdrowotnych.
Miksowanie:
W blenderze umieść pokrojonego buraka, sok z cytryny oraz imbir (jeśli używasz). Dodaj wodę i miód, jeśli chcesz, aby sok był słodszy. Zmiksuj wszystko na gładką masę.
Przecedzanie (opcjonalnie):
Jeśli wolisz gładki sok, przefiltruj mieszankę przez sitko lub gazę, aby pozbyć się resztek miąższu i uzyskać klarowny napój.
Podanie:
Gotowy sok wlej do szklanki i podawaj od razu. Jeśli chcesz, możesz dodać kilka kostek lodu, aby napój był bardziej orzeźwiający.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie:
Sok najlepiej smakuje świeżo przygotowany, zwłaszcza gdy jest podawany schłodzony. Możesz go pić na pusty żołądek rano, aby rozpocząć dzień pełen energii, lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Przechowywanie:
Jeśli zostaną Ci resztki soku, przechowuj je w lodówce w szczelnym pojemniku przez maksymalnie 1-2 dni. Pamiętaj, że najlepszy smak i korzyści zdrowotne ma sok wypity od razu po przygotowaniu.
Warianty:
Sok z buraków i cytryny z jabłkiem:
Aby sok miał słodszy posmak, dodaj jedno jabłko. Jabłka zawierają błonnik i pektinę, które wspomagają trawienie, a także wzbogacą napój o dodatkową dawkę witamin.
Sok z buraków, cytryny i marchewki:
Dodaj do soku 1 średnią marchewkę, aby wzbogacić go o witaminę A i beta-karoten, który działa korzystnie na wzrok i skórę.
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
ADVERTISEMENT
